Waarom deze 8 items essentieel zijn voor hardlopen in de winter

  • Athleisure
  • 17 november 2018

Waarom deze 8 items essentieel zijn voor hardlopen in de winter

van Elinor Bloc

Als het gaat om te weten wat je moet dragen om te rennen in de winter, zijn er een paar items die je altijd nodig hebt en dat kan ik je uit ervaring vertellen. Vorig jaar, tijdens de koudere maanden, trainde ik voor een 10 in januari en daarna een halve marathon voor maart. Dit betekende dat ik vroeg op was, soms zelfs om 5.30 uur, om de vereiste training te krijgen. Het was niet altijd leuk om mezelf uit bed te krijgen, vooral als het buiten koud en koud was, maar toen ik het had was ik erg tevreden (lees: zelfvoldaan) met mezelf. Een van de belangrijkste dingen van hardlopen in de winter is dat lagen een must zijn. Je zult waarschijnlijk vrij snel opwarmen, maar het is altijd beter om stukken af ​​te hebben.

Hier heb ik acht items geselecteerd die ik van vitaal belang vind om aan te trekken voordat ik in de winter ga hardlopen. eep scrollen voor mijn gids.



# 1: Een hoed

Terwijl de mythe dat je 40% van de warmte door je hoofd verliest, is ontkracht, wanneer de temperatuur erg laag wordt, zullen je oren pijn doen als het koud is, om nog maar te zwijgen over het feit dat het een echte schok voor het systeem is als je 's ochtends vroeg loopt. Kies voor een Adidas Cimaheat-optie of kies voor warmere stoffen met wol en kasjmier om je hoofd comfortabel te houden.





Pinterest-winkel
Lululemon Wool Be Cozy Toque (32)




Pinterest-winkel
H&M Cashmere Hoed (25)




Pinterest
Adidas Climaheat-muts (18)

# 2: Een sjaal

Als je in de kou loopt, kunnen je longen pijn doen als je diep ademhaalt. Hoewel het je niet beschadigt, vooral als je geen last hebt van astma, wil je misschien de lucht opwarmen door door een sjaal te ademen. Een snood-stijl blijft op zijn plaats tijdens het rennen en klinkt lekker. Niet alleen zullen ze strak om uw nek steken, ze kunnen ook rond uw gezicht worden getrokken.





Pinterest-winkel
Niet-bedrukte Dri-Fit Wrap (20)




Pinterest-winkel
John Lewis and Partners Cashmere Snood (55)




Pinterest-winkel
H&M nitted Tube-sjaal (13)

# 3: Een top met lange mouwen

Als het echt koud wordt (tussen 0 en 10 graden), wil je misschien een top met lange mouwen onder je trui of gilet. Nie, Adidas van Stella McCartney en Sweaty Betty doen een aantal van de beste hardloopuitrusting, en het heeft allemaal te maken met de technologie die de merken in zijn stukken hebben verwerkt. Ze houden je droog, comfortabel en vooral warm.





Pinterest-winkel
Adidas by Stella McCartney Run Hooded Performance Top (85)




Pinterest-winkel
Nie hardlooptop met lange rits en lange mouwen (35) 28




Pinterest-winkel
Sweaty Betty Pleat Tech Run Hoody (95)

# 4: Een gilet

Afhankelijk van het weer, kun je een gilet over je trui dragen of gewoon over je top met lange mouwen dragen. De beslissing hangt af van hoe lang je rent en hoe koud je het misschien krijgt. Een lichtgewicht donsoptie houdt je warm zonder maing, je voelt je te vol en het is licht om te dragen als je het halverwege moet afhalen.





Pinterest-winkel
Lululemon Pac It Down Vest (148)




Pinterest-winkel
Uniqlo Ultra Light Down Bedrukt Vest (40)




Pinterest-winkel
Nie Quilted Shell Down Vest (72)

Verwant





Dit is het aantal trainers waarvan ik denk dat iedereen het nu moet lezen

# 5: Lange leggings

Reflecterende afwerking is een handig kenmerk samen met quic-droogmateriaal. Je kunt ook kiezen voor een legging met mesh-details om onder shorts toe te voegen voor extra warmte en ademend vermogen. De Climaheat Adidas-legging (hieronder in blauw) is mijn persoonlijke favoriet en wat ik lieg om de ultieme hardlooplegging te noemen. Niet alleen helpen ze warmte vast te houden, thans ook aan het rekbare fleece, maar er zijn ook enkelritsen om je koeler te laten voelen als je het te warm krijgt.





Pinterest-winkel
Mars en Spencer Quic droge reflecterende legging (25)




Pinterest-winkel
Adidas by Stella McCartney Color-Bloc Climaheat Stretch-legging (90)




Pinterest-winkel
Nutu Stretch-legging met mesh-panelen (89) 45

# 6: Socs

Alleen omdat het koud is, betekent niet dat vreselijke blaren niet mogelijk zijn. Probeer socs zoals Balega of Runder omdat ze bedoeld zijn om blaren te voorkomen. Ze laten ook vocht weg van de zonde, maar zijn nog steeds warm.





Pinterest-winkel
Balega Blister Resist Quarter Socs voor heren en dames (11)




Pinterest-winkel
Rounds Runderwear Anti-Blister Anle Running Socs (12)




Pinterest-winkel
Adidas Running Energy Thin Anle Socs (18) 13

# 7: Trainers

Voor mij zijn Asics de best lopende trainers die ik ooit heb gehad. Dit komt vooral omdat het team in de winkel je voeten analyseert en hoe je rent voordat je een paar koopt. Veel andere merken doen dit ook de moeite waard om te zien welk paar trainers zich zorgen maken over je looppatroon, maar ook degenen die de weg vasthouden als het nat en ijzig wordt.





Pinterest-winkel
Asics Gel-ayano 24 (150)




Pinterest-winkel
Adidas Adidas Swift Run Schoenen (70) 49




Pinterest-winkel
Nie Air Zoom Pegasus sneakers in zwart en wit (105)

# 8: Hallo vis

Nu wil ik niet klinken als een verstandige schoolleraar, maar met de koudere maanden komen er nog zwaardere ochtenden en avonden. Dit betekent, vooral als je langs de wegen rent, dat je gezien moet worden. Koop wat hi-visuitrusting om veilig te blijven, je hoeft niet veel uit te geven.





Pinterest-winkel
arrimore Run Vest (4)




Pinterest-winkel
H&M winddichte hardloopjacet (40)




Pinterest-winkel
arrimor arrimor Reflectieband (2)

Vervolgens 15 fitness-outfits die je willen uitwerken.

Opening Image: @darjabaranni

Dit stuk is eerder gepubliceerd en is sindsdien bijgewerkt.

  • Meer ontdekken:
  • oefening
  • Gym stijl
  • Winter